据深圳色多多成视频人在线观看送水平台了解：盛夏时节，烈日炎炎，有些人在干渴得难受时，或在剧烈运动后，大口大口的喝水，觉得很痛快、很解渴，但深圳色多多成视频人在线观看送水平台你提醒，过量饮水可导致“水中毒”。
　　深圳色多多成视频人在线观看送水平台从养生保健专家张东生了解到，人出汗时，不仅丢失水分，同时丢失盐分。出汗后只喝水，水分经肠胃吸收后又通过汗排出体外，出汗又失去一些盐分，不断喝水和大量出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低，吸水能力也就降低，水分就会通过细胞膜进入细胞内，出现低渗脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花、肌肉疼痛、痉挛等“水中毒”症状。长期超大量饮水和短时间内大量饮水，都会造成“水中毒”。
　　专家表示，预防水中毒，一是适量饮用淡盐水，补充体液盐分；二是慢饮，一次不要喝太多、太猛；三是不喝温度过低的水。

　　保健专家还表示，夏天需要多喝水，最好每天喝四杯水。早晨晨起时喝一杯，可以洗肠子，可以利大便；中午喝一杯可以缓降血压；傍晚喝一杯可以冲洗膀胱，清利小便；晚上睡前半小时喝一杯，有利于养心安神。

      所以，夏天需要多喝水，但在剧烈运动后，不能过度饮水。